Osoby dążące do zrzucenia zbędnych kilogramów oraz osiągnięcia idealnej sylwetki zazwyczaj skupiają się przede wszystkim na odpowiednim treningu. Z pewnością jest to bardzo istotny element tego procesu, jednak nie jest on jedyny.

Przyjęło się, że witaminę C zażywamy podczas przeziębienia lub ewentualnie na jesień, kiedy spada nasza odporność. Jednak ma ona o wiele więcej zastosowań niż mogłoby się nam wydawać. Witamina C wykazuje działanie obronne dla wielu

Suplementy przed treningiem, suplementy po treningu, kreatyny, glutaminy, gainery... dużo tego, prawda? Kiedy rozpoczynamy przygodę z suplementacją, ciężko się zdecydować na konkretny preparat, który będzie wspomagał nasz organizm,

Kreatyna posiada opinię suplementu, który jest stosowany w celu zbudowania większej tkanki mięśniowej, podniesienia wytrzymałości organizmu, a więc osiągania lepszych wyników na treningu i w sporcie. Czy jednak tak jest

Glutamina i jej szeroki zastosowanie
Glutamina to aminokwas, który w dużych ilościach jest produkowany przez organizm. Nie zaspokaja on jednak 100% zapotrzebowania, więc glutamina musi być dostarczana również z posiłków